Slow looking
Kijken · Verstillen · Ontdekken
Kunst en mindfulness online
In deze online training neem ik je mee langs verschillende kunstwerken en korte reflecties. Soms kijken we naar kleur, vorm of compositie, soms naar wat een beeld bij je oproept. Steeds vanuit een eenvoudige vraag: wat zie je eigenlijk wanneer je echt de tijd neemt om te kijken?
Wat gebeurt er wanneer je langer kijkt dan je gewend bent? Wat verandert er wanneer je je oordeel even uitstelt? Veel mensen merken dat een moment met kunst iets kan openen: verwondering, herkenning, rust of een nieuw inzicht. Onderzoek laat zelfs zien dat regelmatig naar kunst kijken ons gelukkiger en mentaal gezonder kan maken.
De training is heel geschikt als verdieping na een mindfulness training. Een frisse manier om je aandacht weer wakker te maken en iets nieuws te leren. Na deze training ga je waarschijnlijk anders naar een museum. Rustiger, nieuwsgieriger en met meer plezier.
Deze online training kan bij je passen als je:
- nieuwsgierig bent naar mindfulness, of je aandacht opnieuw wilt verdiepen
- van kunst houdt en er met meer rust en aandacht naar wilt kijken
- verlangt naar meer rust en helderheid in je dagelijks leven
- benieuwd bent naar wat er kan ontstaan wanneer je echt de tijd neemt om te kijken
Je hoeft geen ervaring met mindfulness, kunst of schilderen te hebben, nieuwsgierigheid is genoeg.
Nieuwsgierig wat er gebeurt wanneer je écht de tijd neemt om te kijken?
Ontdek het in de online training Kunst en mindfulness online.
Anders kijken
Veel museumbezoekers kijken maar heel kort naar een kunstwerk. Onderzoek laat zien dat de gemiddelde kijktijd nog minder dan een halve minuut is.
Het kunstwerk wordt even gescand, dan een selfie en vervolgens loopt de bezoeker snel door naar het volgende werk om het ritueel te herhalen. Maar wat gebeurt er wanneer je langer blijft kijken? Als je de tijd neemt om rustig te kijken, zonder iets te hoeven begrijpen? Dan kan een kunstwerk ineens iets heel anders laten zien.
In deze online training verkennen we wat er gebeurt wanneer je de tijd neemt om echt te kijken, met aandacht en nieuwsgierigheid.
- Meer rust en diepte in je waarneming
- Een rijkere ervaring van kunst
- Opfrissen en verdieping van je mindfulness
- Nieuwe perspectieven op vergankelijkheid, compassie en verbondenheid
- Meer openheid in hoe je kijkt, ook buiten de training
- Je maakt kennis met verschillende kunstenaars en kunststromingen
- Je oefent in aandachtig kijken
- Je werkt met mindfulnessoefeningen
- Je reflecteert via gerichte vragen, schrijf- en creatieve oefeningen
- Je verkent thema’s uit de boeddhistische traditie binnen kunst
- De kosten €95,00
- 8 modules met in totaal 16 kunstwerken
- je volgt de training online, in je eigen tempo
- bij iedere module hoort een thematische mindfulness meditatie
- gerichte kijkopdrachten die je helpen anders naar een kunstwerk te kijken
- elke les sluit af met ‘Voor wie nog verder wil kijken’
- je kunt op elk moment starten
Je kunt de modules volgen wanneer het jou uitkomt, thuis, op een rustig moment voor jezelf, of als voorbereiding op een museumbezoek.
Loop je waarschijnlijk anders een museum binnen. Minder haast, minder moe, meer kijken en met meer plezier.
Reacties deelnemers
Om alvast een indruk te krijgen
Soms lijkt een schilderij op het eerste gezicht eenvoudig. Een gezicht, een landschap, een paar kleuren.
Je kijkt naar een portret van Paula Modersohn-Becker. Haar schilderijen zijn direct en ongekunsteld. Ze schilderde mensen zoals ze voor haar stonden, zonder veel versiering.
Stel dat je nu eens iets langer blijft kijken, wat gebeurt er dan?
Kijkvragen
- Waar blijft je blik als eerste hangen wanneer je naar dit werk kijkt?
- Wat verandert er als je inzoomt op een detail?
- Wat doen de gele elementen achter het hoofd met het portret?
