Individueel
Voor wie rust, richting en helderheid zoekt.
Individuele begeleiding mindfulness, compassie, ACT & beeldend werken
Soms wordt iets pas helder wanneer je er met aandacht naar kijkt en het de ruimte krijgt om zichtbaar te worden.
Een persoonlijk traject kan helpend zijn wanneer een proces meer tijd, afstemming en aandacht vraagt. In deze begeleiding werken we één-op-één met wat zich in jouw persoonlijke leven of creatieve leven aandient.
Je kan daarbij kiezen voor een individuele mindfulness training, begeleiding bij een beeldend proces, of voor een combinatie van beide.
In mijn manier van werken komen aandacht en creativiteit vanzelf samen. Hoe je kijkt, hoe je omgaat met twijfel, spanning of onrust, hoe je schildert, het staat niet los van hoe je in het leven staat. Beelden kunnen soms iets zichtbaar maken waar woorden nog niet bij komen. Door te werken met aandacht, materialen en waarneming ontstaat ruimte om te onderzoeken wat er werkelijk speelt.
Nieuwsgierig of dit bij je past?
Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking.
Werkwijze
Een individueel traject begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. In dat gesprek verkennen we je vraag en kijken of deze manier van werken bij je past. In de begeleiding maak ik gebruik van beproefde methoden uit mindfulness en beeldend werken. We kijken samen, zonder oordeel, naar wat zich aandient, naar patronen in denken en voelen, maar ook naar wat er dieper van binnen leeft.
Elk traject is maatwerk. We stemmen steeds af op jouw vraag, je tempo en wat op dat moment helpend is. Mijn rol is om mee te kijken, vragen te stellen en een veilige ruimte te bieden waarin nieuwe inzichten kunnen ontstaan.
Twijfel je of dit bij je past? Laten we kennis maken!
Wanneer je:
- behoefte hebt aan meer rust en helderheid
- opnieuw ruimte wilt geven aan je creativiteit
- vastloopt in een creatief proces
- een persoonlijke vraag wilt onderzoeken
- merkt dat praten alleen niet genoeg is
In de begeleiding maak ik gebruik van:
- mindfulness en compassie oefeningen
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
- beeldende opdrachten en soulcollage
- reflectie en aandachtsoefeningen
- meer vertrouwen in je eigen waarneming
- ruimte om stil te staan bij wat wezenlijk is
- duidelijkheid in een creatieve of persoonlijke fase
- meer samenhang tussen denken, voelen en doen
- een frisse blik op werk waar je al mee bezig bent
- Duur sessie - 75 minuten
- Kosten - €95 per sessie (inclusief gebruik van materialen)
- Vergoeding - Een mindfulnesstraining kan in sommige gevallen (gedeeltelijk) worden vergoed via de aanvullende zorgverzekering. Dit is afhankelijk van je polis en zorgverzekeraar.
Wat deelnemers ervaren
Wat beelden zichtbaar kunnen maken
Soms pruttelt er iets vanbinnen en kun je er nog niet precies de vinger op leggen. Je merkt dat er iets speelt, maar woorden schieten nog tekort. Beelden kunnen dan een ingang zijn.
In een individueel traject werken we soms met een collage van verlangens, een zelfportret van tevredenheid, een landschap dat iets vertelt over waar je nu staat, of beelden die je met je camera vangt tijdens een wandeling. Ook vormen als soul collage, schilderen op muziek of werken in kleine series kunnen helpen om iets zichtbaar te maken wat eerst nog vaag of ongrijpbaar was.
Het zijn eenvoudige vormen. Toch brengen ze vaak meer helderheid over wat voor jou klopt en welke richting zich wil aandienen.
